Sizin hazırki nikiniz (ləğəbiniz)

Oruc tutmağın immum sisteminə nə aidiyyəti var?

Web site
06.07.2015
Web site
129

Oruc tutmağın immum sisteminə nə aidiyyəti var? - 1

Ürək-damar, xərçəng kimi xəstəliklərə qarşı müqavimət artır

Oruc tutmaq, həzm sistemini istrahət etdirdiyi üçün, bədəndə digər orqanların yaxşı işləməsini təmin edir, bundan əlavə qan dövranı yaxşılaşır. İftarda, imsaqda yediklərinizə diqqət edirsinizmi?

Yenilik.Az-ın məlumatına görə, araşdırmaçılar bildirirlər ki, bəslənmənizə diqqət etsəniz, oruc tutarkən immunitet sisteminizi gücləndirə bilərsiniz. Oruc tutarkən qaraciyər və bütün həzm sistemi istirahət imkanı əldə edir. Bədəndə digər orqanların qanlanması və iş səmərəsi artır. Şəkər xəstələrində qan şəkəri idarəsi, təzyiq xəstələrində qan təzyiqi kontrolu yüngülləşir. Qanda yağ səviyyələri düşür, faydalı xolesterol yüksəlir. Bədəndə qan istehsalı artır. Bədən yığılmış zərərli maddələrdən təmizlənir, immunitet sistemi güclənir. Ürək-damar, xərçəng kimi xəstəliklərə qarşı müqavimət artır.

Oruc tutmağın immum sisteminə nə aidiyyəti var? - 2

Lakin orucun xeyri bəzi digər qaydalara da riayət olunarsa daha effektli olar. Məsələn,süfrədən doymadan qalxın. Oruc müddətində sağlam və balanslı bəslənmək çox əhəmiyyətlidir. Buna baxmayaraq məsələni şişirtmədən, gündəlik ehtiyac olan zülal, yağ, karbohidrat, vitamin və minerallar aldıqdan sonra israfa getməyin. İftar və imsaqda yavaş-yavaş və az miqdarda yeyin, yeməkləri yaxşı çeynəyin və süfrədən doymadan qalxın.

Oruc tutmağın immum sisteminə nə aidiyyəti var? - 3

İftar və imsaq arasında 2 litr maye qəbul edin. Bu, su, ayran və hətta kompot da ola bilər. İmsaqda, mədədən gec boşalaraq uzun müddət tox tutacaq, zülal və lif zənginli qidalar alın. Süd, qatıq, kefir, pendir, yumurta, xurma, çörək otu, qoz, badam, fındıq, quru paxlalı, taxıl, çörəyı və düyüsü kimi…

Maddələr mübadiləsini yavaşladaraq kilo almağa da səbəb olan çox yağlı və xəmir yeməklərdən, ağır şirnilərdən, qızardılmış, ədviyyatı və duzlu bol qidalardan uzaq dayanmanızda fayda var.

Mənbə: http://yenilik.az

Dostlarınızla paylaşın!

Yazılmış sərhlər

Qonaq__13912867 - 17.12.2015
evet canısı
Qonaq__11803674 - 07.07.2015
Allqh razı olsun cox beyendim.Qurbanova Esmira

Öz şərhinizi yazın

ugur_200x200.gif
ld.gif
qalaktika_200x200.gif
nizami-hadi-be-oglum.gif
elbite_300x100_tibb.gif
elbite_300x100_tibb.gif
tereggi_300x100.gif
Fonetik təhlil. MİQ. Azərbaycan dili
Fonetik təhlil. MİQ. Azərbaycan dili
MIQ-e hazirliq. Testler Beshliyi - 4 . Azerbaycan dili.
MIQ-e hazirliq. Testler Beshliyi - 4 . Azerbaycan dili.
Muellimlerin İse Qebulu hazirligi. Azərbaycan dili. Testlər beşliyi - 3.
Muellimlerin İse Qebulu hazirligi. Azərbaycan dili. Testlər beşliyi - 3.
Bağla
<